活動(dòng)合影

熱身運(yùn)動(dòng)

激活腹直肌

2022年5月17號(hào)上午，廣西體育中心威拓普健身館聯(lián)合廣西北港資源發(fā)展有限公司開(kāi)展“關(guān)愛(ài)職工，科學(xué)健身”健康分享會(huì)活動(dòng)。此次健康分享會(huì)由威拓普健身館副經(jīng)理班海浪和資深教練們到場(chǎng)授課，課程以“辦公室綜合癥改善”和“如何瘦小腹”等問(wèn)題為主要講課內(nèi)容，以科學(xué)的訓(xùn)練方式，指導(dǎo)學(xué)員如何在辦公室或者家中進(jìn)行預(yù)防與訓(xùn)練糾正。

活動(dòng)中，在謝慶祿教練的帶領(lǐng)下，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員首先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練前的熱身有利于提高機(jī)體興奮度，舒展肢體關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力。

完成熱身運(yùn)動(dòng)后，班海浪副經(jīng)理針對(duì)肩頸問(wèn)題進(jìn)行講解，現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)學(xué)員通過(guò)輔助訓(xùn)練小工具加強(qiáng)肩袖肌群穩(wěn)定性及拉伸放松緊張肌群等方法，達(dá)到改善肩頸勞損的效果。

在接下來(lái)的環(huán)節(jié)中，班海浪副經(jīng)理普及關(guān)于身體核心部分的組成，主要內(nèi)容分為四個(gè)部分，包括盆底肌、膈肌、腹直肌、橫膈肌，讓學(xué)員充分了解核心肌肉群的位置所在，講授尋找核心肌群發(fā)力的方法，并科普核心肌群的重要性。

授課教練通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)科學(xué)評(píng)估，講解了針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作，讓大家學(xué)會(huì)如何通過(guò)訓(xùn)練讓核心肌群更有力量，同時(shí)掌握小肚子的“消失術(shù)”。

全民健身不僅僅是簡(jiǎn)單的口號(hào)，科學(xué)健身才會(huì)更高效。此次分享活動(dòng)中，授課人員將教學(xué)、理論、實(shí)操相結(jié)合，針對(duì)性改善問(wèn)題，學(xué)員紛紛表示受益匪淺。今后，廣西體育中心威拓普健身館將持續(xù)推進(jìn)“送健康進(jìn)企業(yè)”活動(dòng)，普及科學(xué)的健身理念和方法，讓企業(yè)員工在生活和工作中保持健康活力的狀態(tài)。

（通訊員   班海浪  文/圖 編輯 黃欣）